7 Manfaat Air Untuk Kesehatan Lengkap

Manfaat kesehatan dari minum air mencakup pemeliharaan keseimbangan pH, suhu tubuh, metabolisme, bernapas, pencegahan sembelit, mulas, migrain, gastritis, bisul, batu ginjal, gangguan kardiovaskuler, rheumatoid arthritis, sakit

punggung, dan osteoporosis. Dibutuhkan dalam jumlah kelebihan untuk wanita hamil dan menyusui. Ini juga memainkan peran penting dalam nada kulit dan fungsi ginjal.

Air adalah komponen penting dari tubuh kita dan memainkan peranan penting dalam menjaga keseimbangan pH tubuh, proses metabolisme, memberikan produk-produk yang berguna dan membersihkan produk-produk limbah sementara berfungsi pada dasarnya dalam hampir semua sistem organ utama tubuh.



Manfaat kesehatan dari air telah diterima oleh para ahli medis di seluruh dunia. Iniadalah masa kini senyawa yang terbanyak di dunia ini. Segala bentuk hidup, dalambeberapa bentuk lain, memerlukan air untuk aktivitas metabolisme mereka. Ini memainkan peran penting dalam tubuh kita dan tidak mungkin untuk membayangkanadanya seorang individu tanpa air. Tubuh manusia mengandung 2/3 air berat. Darah, otot, otak masalah, dan tulang juga terdiri dari 83%, 75%, 74%, dan 22% air, masing-masing.

Air memainkan peran penting dalam fungsi dari peredaran darah, pernapasan, ekskretoris, dan sistem saraf, reaksi metabolik, pemeliharaan dari kulit komponen, dan pencegahan dari sejumlah gangguan.



Mengukur Suhu tubuh

Banyak dari tubuh manusia terdiri dari air dan cairan ini bertanggung jawab untuk pengaturan suhu tubuh. Kita mengalami keringat di musim panas untuk menghilangkan kelebihan panas untuk menurunkan suhu kami. Properti ini peraturan suhu telah dikaitkan dengan air.
Osteoporosis

Menurut penelitian yang dilakukan oleh Linus Pauling Institute, orang-orang yangminum air dalam jumlah yang memadai telah mengurangi risiko osteoporosis danpatah tulang pinggul.
Pernapasan

Air memainkan perannya dalam mendistribusikan oksigen seluruh tubuh manusia sementara mengumpulkan karbon dioksida dari semua bagian ini dan melarutkan gas tersebut.
Meningkatkan metabolisme

Air merupakan maskapai oksigen, nutrisi dan hormon ke bagian tubuh dan juga menyediakan media untuk menghilangkan racun, sel-sel mati dan bahan limbah. Protein dan enzim yang terlibat dalam berbagai proses dasar juga membutuhkan air untuk berfungsinya mereka.


Mencegah Dehidrasi
Dalam tubuh kita kebanyakan beberapa susunan yang di dalamnya air yang kita perlukan setiap harinya agar tidak dehidrasi,agar tidak mengalami dehidrasi diperlukan banyak minum air putih. Minimal sehari 8 gelas.


Sakit punggung

Bagian belakang tubuh kita bersandar pada sumsum tulang belakang. Inti disk tulang belakang terdiri dari volume besar air dan dehidrasi, yang mengarah ke back pain pada banyak orang.
Batu ginjal

Menurut Institut Internasional batu ginjal, 2 liter atau 10 gelas harus dikonsumsi setiap hari untuk mencegah pembentukan batu ginjal. Air adalah pelarut terbaik danproperti ini tidak mengizinkan garam dan mineral untuk mengumpulkan batu bentuk, seperti garam mencapai ginjal mendapat diencerkan dan dihilangkan dalam urin.
Mencegah penyakit kardiovaskular

Air dapat mencegah gangguan kardiovaskuler ke tingkat besar. Ini mempertahankan viskositas yang tepat darah dan plasma dan fibrinogen distribusi. Oleh karena itu, hidrasi yang adekuat vaskular komponen dianjurkan.

Rheumatoid Arthritis

Sendi di tubuh manusia rentan terhadap terus-menerus gesekan dan pelapukan. Ini dapat dilakukan dalam bentuk yang tepat oleh asupan air dalam jumlah yang tepat. Penurunan konsumsi air dapat menyebabkan rheumatoid arthritis.
Wanita hamil & ibu menyusui

Wanita hamil membawa kehidupan baru dalam rahimnya yang berkembang dari sumber daya tubuhnya. Nutrisi dan faktor-faktor lain yang diperlukan untuk pertumbuhan yang dapat dilakukan dari ibu ke janin melalui darah, yang pada gilirannyakebutuhan air. Sembelit, infeksi kandung kemih, dan wasir yang umum selama kehamilan dan ini dapat dihindari dengan minum kelebihan air selama periode ini.

Menurut University of Minnesota, kulit bisa dipengaruhi oleh frostbite dan lecet. Telah ditetapkan bahwa level air dalam tubuh mencegah tubuh dari mengalami dehidrasi. Ini, pada gilirannya, menjaga turgidity kulit. Sejumlah masalah kulit dapat dicegah dengan minum air dalam jumlah yang memadai.

Menurunkan Berat Badan
Dalam percobaan klinis, para ilmuwan menemukan bahwa minum dua gelas delapan-ons air sebelum makanan dapat membantu menekan nafsu makan dan karenanya mendukung usaha Anda kehilangan berat badan. Ketika Anda minum air, itu mengisi perut Anda dan mengurangi kecenderungan untuk makan lebih banyak.

Plus, ini dapat membantu meningkatkan tingkat di mana tubuh membakar lemak, dan mempromosikan breakdown dan penghapusan sel-sel lemak.

Air bebas kalori juga merupakan pengganti yang besar untuk minuman berkalori tinggi seperti alkohol, minuman bersoda manis dansoda yang sering menyebabkan kenaikan berat badan.

Mencegah Sakit Kepala Dan Migrain
Jika Anda memiliki sakit kepala atau migrain, hal pertama yang dapatAnda lakukan untuk mendapatkan bantuan adalah minum banyak air. Sakit kepala dan migrain sering disebabkan oleh dehidrasi.

Dalam sebuah penelitian yang diterbitkan dalam European Journal ofNeurology, para peneliti menemukan bahwa meningkatkan asupan air membantu mengurangi jumlah jam dan intensitas dari sakit kepala di peserta penelitian.

Meningkatkan Mood

Penelitian menunjukkan bahwa dehidrasi ringan (bahkan salah satu atau dua persen menurunkan tingkat hidrasi hidrasi dari optimal) negatif dapat mempengaruhi suasana hati Anda dan kemampuan untuk berpikir.

Sebuah studi kecil dilakukan pada 25 wanita dan diterbitkan dalam Journal of Nutrition menemukan bahwa yang mengalami dehidrasi dapat mengambil tol pada suasana hati dan fungsi kognitif. Warna urin Anda adalah indikator yang baik dari tingkat hidrasi. Warna lebih terang semakin baik tingkat hidrasi dan sebaliknya.

0 Response to "7 Manfaat Air Untuk Kesehatan Lengkap"

Post a Comment